SMOOTHIES(jammie) (By Marjolein)

Smoothies wie kent ze niet.
De overheerlijke vruchtendrankejes die je zelf kan maken(of kopen maar maken is leuker;)

Wat zijn smoothies?

Smoothies zijn drankjes die je heel makkelijk zelf kan maken.
Er zit voornamelijk fruit in maar er kunnen ook anderen dingen in zitten.
Smoothies zijn vaak ook dikker dan gewoon appelsap ofzo.

Gezond

Smoothies zijn heel gezond(als je er 10 kilo suiker bij gooit natuurlijk niet)
vaak als je een glas leeg drinkt zit er al meer dan de helf aan fruit in dat je per dag nodig hebt.

Mijn top 5:

1:Limoentaartsmootie(deze is iets minder gezond:$)
2:Tropische-vruchtensmoothie
3:Hawaiiaanse smoothie
4:Perenkoeksmoothie
5:banappelsmoothie

Hoe maak je ze?

1:Limoentaartsmoothie-
Ingrediënten:

125 ml melk
1 kiwi,geschild
2 el citroenboter
125 ml yoghurt
1 el limoensap
1 tl karamelsaus
2-3 druppels vanilie-essence
3 ijsklontjes
een snufje nootmuskaat
een snufje kaneel

2:Tropische-vruchtensmoothie
Ingrediënten

125 ml melk
1\2 banaan
2 aarbeien
stuk ananas(ca. 110 g)
125 ml yoghurt
1tl honing
2 ijsklontjes

3:Hawaiiaanse smoothie
Ingrediënten

125 ml melk
6 kersen
ca. 11o g ananas
1\2 manderijn
1 tl honing
2-3 druppels vanille-essence
2 ijsklontjes

4:Perenkoeksmoothie
Ingrediënten

125 ml melk
125 ml gekookte of gegrilde peer,afgekoeld
125 ml yoghurt
110 gr roomkaas
1\2 tl geconcentreerd perensap

5:Banappelsmoothie
Ingrediënten

125 melk
1\2 banaan
1\2 appel zonder schil,in stukjes
125 ml yoghurt
1 tl honing
2-3 druppels vanille-essence
3 ijsklontjes

Werkwijze:
Voor alle smoothies-Doe alle ingrediënten in een blender tot er een glad geheel is onstaan.

*deze recepten zijn voor 2 personen

Nou dit zijn dus een paar smoothies ik hoop dat jullie er wat aan hebben

Xxxxxxxxx Marjolein